50 रुपये में 1 मिलने वाला फल
आइए जानते हैं इसके बारे में कौन सी वह फल है ।
जब स्वस्थ को ठीक रखने की बात होती है तो सभी विशेषज्ञ डॉ. से लेकर दोस्त, सगे संबंधी सब एक ही राय देते हैं- पहला ये कि सुबह - सुबह उठो morning walk करो और ताजे फलों का सेवन करो l बेशक ये बात सही है कि प्रकृति ने हमें कई गुणकारी फल हमें दिए । लेकिन आज हम एक ही फल का बात करेंगे , और उस फल का नाम है कीवी ( kiwi) । इस कीवी फल को चीन में गुसबेरी के नाम से जाना जाता है । कीवी का वैज्ञानिक नाम एक्टीनीडिया डेली सिओसा है। इसकी उत्पादन की शुरूआत चीन में हुई , और अभी ये फल लगभग सभी देशों में पाया जाता है । कीवी में कई तरह के पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं, जो आपको स्वस्थ और तंदुरुस्त रखने का काम करते हैं । कीवी फल बाहर से हल्का भूरा रंग और अंदर से मुलायम व हरे रंग का होता है , इसके अंदर काले रंग के छोटे - छोटे बीज होते हैं, जिन्हें खाया जा सकता है । कीवी का स्वाद मीठा होता है, ये फल बाज़ार में आसानी से मिल जाता है । कम दाम में पोषण पाने का यह एक बेहतर साधन है । इसके नियमित सेवन का असर स्वस्थ पर सीधे तौर पर देखा जा सकता है ।
तो आइए सबसे पहले आपको बताते हैं कि कीवी के खाने से क्या फायदे हो सकते हैं -
सबसे पहले कीवी फल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है । कीवी में विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है । जो कई तरह से शरीर को सुरक्षा देता है । जैसे कि infaction ( इन्फेक्शन ) से ये फल बचाता है । जैसे गले में इन्फेक्शन, पेट में इन्फेक्शन, शरीर की किसी भी हिस्से में इन्फेक्शन से बचाता है । और आपके शरीर को लड़ने में मदद करता है । इसके साथ ही साथ कोलेस्ट्रॉल आजकल काफी लोगों को परेशान कर रहा है । इस बीमारी में कीवी काफी फायदा पहुँचा सकता है और आपके कोलेस्ट्रॉल का लेवल को ठीक करने में मदद करता है । अगर आप रोज इस कीवी फल का सेवन करते हैं तो गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है और इसके साथ ही साथ दिल की बीमारियों में ये फल काफी फायदा पहुंचाता है । दिल की बीमारी के लोगों को हमेशा इस फल का सेवन करना चाहिए ,जिससे धमनियों में जमी चर्बी जिसे कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है, उसे ठीक करेगा । इसी के साथ ही साथ कीवी सूजन को कम करने में काफी मददगार है। अगर आपको ऑर्थोराइटिस को शिकायत है तो इस बीमारी में यह फल आपको काफ़ी फ़ायदा पहुंचा सकता है । कीवी को रोज खाने से ऑर्थो राइटिस की परेशानी दूर होती है, इसके साथ ही साथ कीवी शरीर के अन्दर बने घावों को ठीक करने में काफ़ी लाभकारी होता है क्यूँकि उस चीज के बारे में हमें पता नहीं होता । इसके बाद आता है, कब्ज़ ।
कहा जाता है कि भारत के लोगों में आधे से अधिक लोग पेट के कब्ज़ की शिकायत से परेशान होते हैं । और ऐसे लोगों के लिए कीवी फल काफी लाभकारी होता है । कीवी में लोहा प्रचुर मात्रा में पाया जाता है कीवी के नियमित सेवन से कब्ज की समस्या में काफी मदद मिलती है । फाइबर की मदद से पाचन क्रिया भी ठीक होती है । इसके बाद खून को जमने से रोकता है कीवी ।
कीवी खाने वाले लोगों का खून कभी नहीं जम सकता है इसका कारण है कीवी में मौजूद गुण । इसके साथ ही साथ कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचा जा सकता है । Heart attack जैसी बीमारी में भी कीवी का फल काफी फायदा करता है । अगर आप कोवी का सेवन करते हैं तो आपको ये काफी फायदा पहुंचा सकता है । कहा जाता है कि जिन लोगों को दिल की बीमारी है, शुगर है उनकी कीवी काफी फायदा पहुंचा सकता है । कीवी के गुणों में एक गुण ये भी है कि कीवी खाने वालों का ब्लड प्रेशर ठीक रहता है । कीवी में पोटेशियम की मात्रा सबसे अधिक होती है । इसको खाने से शरीर में सोडियम के मात्रा को ये कम करता है जिससे बाहरी रोगों से बचाव होता है । इसके साथ ही साथ कीवी खाने से नींद अच्छी आती है । अगर आपको नींद की प्रॉब्लम है तो आप कीवी का फल खा सकते हैं जिससे आपको अच्छी नींद आ सकती है । कीवी खाने से 5 से 10 फीसदी नींद की क्वालिटी बढ़ जाती है । कीवी खाने से आँखों को ताज़गी मिलती है और रोशनी ठीक रहती है क्यूंकि कीवी में विटामिन A भरूर मात्रा में पाई जाती है । तो अब आप समझ सकते हैं कीवी खाने के फायदा । तो देर किस बात की कीवी खाएँ और रोगों को दूर करें ।
