नियमित एक्सरसाइज के लाभ से हम सभी परिचित हैं । डाक्टर हमें बीमारियों से बचने के लिए इसकी सलाह देते रहते हैं । इस बीच , एक अंतरराष्ट्रीय शोध में बताया गया है कि फिटनेस ट्रैकर , पेडोमीटर और स्मार्ट वाच हमें और एक्सरसाइज करने को प्रेरित करते हैं । इससे हमें अपना अनावश्यक वजन भी घटाने में मदद मिलती है । डिजिटल हेल्थ में लेंसेट के अध्ययन का निष्कर्ष हाल में प्रकाशित हुआ है । इसके अनुसार , वेयरेबल एक्टिविटी ट्रैक्टरर्स ( वैट्स ) के प्रयोग से हमें प्रतिदिन 40 मिनट और ( लगभग 1800 अधिक स्टेप ) एक्सरसाइज या टहलने की प्रेरणा मिलती है । इसका असर यह होता है कि हम पांच महीने में औसतन एक किग्रा वजन कम कर लेते हैं ।
दक्षिण आस्ट्रेलिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने लगभग 400 अध्ययनों में विश्वभर के 1,64,000 लोगों को शामिल किया , इन्होंने वेयरेबल एक्टिविटी ट्रैकर्स ( वैट्स ) का उपयोग किया । इस दौरान उनकी निगरानी की गई । शोधकर्ताओं ने रेखांकित किया कि एक्सरसाइज से हृदय संबंधी बीमारियां , स्ट्रोक , टाइप -2 डायबिटीज आदि कई रोगों को नियंत्रित करने में मदद मिली । दक्षिण आस्ट्रेलिया विश्वविद्यालय के शोध का नेतृत्व करने वाले टाई फर्ग्युशन ने कहा कि यह सभी आयु वर्ग में प्रभावी है । शोध के सह लेखक प्रोफेसर कैरोल मेहर ने कहा कि उन्होंने कहा कि एक किग्रा वजन कम होना भले ही अधिक न दिखता हो , लेकिन स्वास्थ्य की दृष्टि से यह बहुत ही अर्थपूर्ण है ।
